怎样摆脱嫉妒心理呢，我不想因为这个影响到我

问：我想得到您的帮助。我是个不善言辞的人，为人处世很幼稚，经常被人影响。我是个很内向的人。和朋友很长时间相处下来，还是不知道见面该怎么说话，怎么交谈，我真的好不喜欢这样的自己，就是和别人沟通一下罢了，为什么就感觉这么的难呢？我有个朋友很优秀，她性格和我相反，有点男孩子气，是你都是大大咧咧的。可能是她遮掩的性格，很多人都比较喜欢这样的性格，她认识我的朋友后跟他们处的比我还要熟。让我觉得自己很差，也感到非常的失落，真的心里面非常的不是滋味的。我开始嫉妒她了。我觉得这影响到了我们的关系，而且我也更加自责。对待朋友不应该去嫉妒的，可是我为什么就是会产生这样的情绪呢？我不想就这样失去一个友谊仅仅是因为嫉妒，我真的很怕很怕！嫉妒肯定会叫我的朋友更加的少的！我该怎么办呢，请帮我分析下可以吗？

心里咨询师解答：你好:从你的表述中能感觉到你对朋友的珍惜，b希望受到关注，并且能像你的那位朋友一样优秀，却因为每个人都有的嫉妒心，开始自责自己，怕自己的表现影响到你们之间的关系。你说自己觉得你的嫉妒影响到了你们的关系，你可以谈谈这种感觉多久了吗？她认识你那些朋友前后你们之间关系的变化？她认识的你的那些朋友具体是指那些人？希望你能够更加详细的和我说说，这样以来我才能更好的帮助你解决问题哦！