嫉妒朋友，害怕被忽视，怎样才能改变我现在的

问：即使是关系再好的朋友，我也会嫉妒，完全就控制不了自己，我很苦恼。尤其是和朋友在一起，却得不到别人的关注，别人的眼里只有朋友，没有我，我会很难受，我是一个比较要强的人把我觉得，所以说非常的害怕被别人给忽视，我就是想要当主角，不然我心里面就会非常的不舒服。朋友取得成绩，我既羡慕又嫉妒。朋友有困难，我反而心里有一丝窃喜，我觉得自己的心理是不是比较的奇葩呢？朋友之间是不应该这样的呀。我知道这样不对，我该怎么办呢？和朋友在一起，我总是不敢勇敢地提出自己的想法，仿佛自己永远是个追随者，我想提出不一致的意见，但是又怕引起矛盾，而且偶尔我会提出自己不同意见，也确实引起了矛盾，很不愉快，所以我就一直这样的压抑着自己。为什么我总觉得和朋友付出了努力一样多，甚至比她们还多，就是得不到相同的回报，难道说外表一般的我，就是注定得不到上天的眷顾？而她们长相靓丽的却可以得到朋友的喜欢，老师的喜爱，我真想不通，我觉得真的好不公平呀！要是我没有付出也就罢了，我和她们相同的付出，为什么就是没有人记得我的努力，最后的成绩都是她们的，我只是个无关紧要的人，我想得到关注，我想做个勇于表达自己的人，我嫌弃现在的我，不仅没有长相还没有个性！我真的受够这样的我了！我该如何做？

心里咨询师解答：我想你之所以说出上面这段话，肯定是遇到了一些你认为不公平的待遇造成的，你内心里有不满，有气氛，当然也有委屈和无法理解！你能具体的说一说吗？这将有助于我对你的问题！