我害怕被嫉妒我害怕被伤害，我怎样才能脱离这

问：我是一名学生，初高中时期，为得到同学和老师的表扬，奋力学习，同时对于比自己好的同学也心生嫉妒，也就是这一时期，突然想到我这么对待别人，别人也会嫉妒我的，开始恐惧，开始害怕，开始防备自己的同学，总担心别人会嫉妒我，伤害我，生活的超级痛苦和小心翼翼，什么都不敢干，一点都不信任周围的人，我就像一只被困进笼子里面的小鸟，是那样的恐惧害怕，我也失去了非常高空的自由，一直就被这笼子给束缚着！我现在知道了嫉妒带来的痛苦，也决心不再嫉妒别人，可是我现在没有办法信任别人，总是不安和恐惧，也不敢把这些告诉自己身边的人，实在是承受不了啦，长期下去真的不是个办法，我真的认为要是一直这样下去我肯定会变的特别的孤立，身边肯定不会有一个朋友了！所以才寻求您的帮助，希望您帮帮我。谢谢

心里咨询师解答：你好，太要强往往做事就会极端。所以如果你能把名利、虚荣心放下，互相帮助，你就会赢得赞誉。你害怕别人伤害你是吗？其实根本就不需要这样，因为你太以自我为中心了才会有这样的想法，你认为自己就是生活中的主角所以大家都会非常的注意你，其实不是这样的每个人都是生活中的主角，不会有很多人刻意的那么在意你的，所以你要放轻松！