我非常爱嫉妒别人，哪怕是一个陌生人，我没有

问：我嫉妒我的朋友跟别的朋友关系比跟我的近，我心里很难受这是不是占有欲什么的？有的时候我看见别人情侣很甜蜜我就嫉妒,有时甚至是不认识的都会,我不是想谈恋爱,我想是想别人关心我,可是我真正交心的朋友基本没有,我觉得我受委屈我也不该说人坏话或者抱怨因为人生本来就是苦的。我也有些自卑,我总觉得自己不够好看,我也知道相貌不很重要,可是我就是会不自觉的很在意相貌，这些情绪会不受控制的来影响我，这真的是我没法控制的，而且看到别人长的很一般的，我就会很自信的，觉得比自己美我就很嫉妒,其实学校里还蛮多人说我漂亮追我的人也不少，可是我就是不自信而且别人说的赞美的话我都不信，不好的话我都信,这点到底是怎么会回事呢？我真的觉得非常的奇怪，我觉得我自己也是非常的矛盾的.我成绩还比较好，但是我还是觉得不够好.家人骂我的时候，说我的缺点的时候我都很自责，我觉得自己就是个坏孩子也不会讨人喜欢，反正就是各种的自卑心理就出来了.而且我容易很极端，有时候受打击了反而跟往常不一样，比如特别爱笑爱说话什么的，一受打击就会特别的反常.考试成绩出来了我从来都报忧不报喜,因为我怕这次好了，下次差了家人会失望.我是单亲我跟我爸在一起生活，我爸生活上管我少但是很专制对出去玩手机什么的很严.我知道有家庭因素我害怕以后我会在社会上没有朋友.但是我对同学比较友好基本没吵过架什么的,我也很让着同学我怕他们生我气，我很注意这些相处之道的，因为我怕我哪里做的不好就会非常的招别人的讨厌，所以我非常在意这些细节上的东西。怎么办？我现在的情况是不是非常的严重呢？请问我需要怎样才能摆脱我现在的这种心理状况呢？我真的不想再这样子生活下去了！

心里咨询师解答：你好，你需要建立正确的规则。而不是再受自己的定义所局限。你没有与朋友真正的去打开内心，所以虽然你很真诚，但是别人感觉到的却是你的虚伪或者你的自卑。你太过压抑。学会去看到事情的积极一面，学会关注事情的好的一面，学会展示你的优秀，学会去说出你的优秀，不要老是太看重自己的缺点这样会使你失去一些对自己的判断，会让你对自己失望，只有改变现在你的这种心理，这样你才能改变自己。还有不要太过在意别人的感受，这样会让你和朋友相处的时候感觉到非常的束缚，有压迫感，这样的感觉都是你自己给自己添加的不必要的东西。希望你能够去改变这些东西那样的话你才能够拥有更快乐的生活，加油！