我的嫉妒心让我失去了一个朋友，我每天都好焦

问：我是一个大三的学生。大一的时候，我是一个把什么都看的很淡的人，不过从大二开始，我渐渐发现我自己内心其实是一个嫉妒心很强烈的人。事情是这样的，大二开始我们搬宿舍了，我跟一个很好的朋友住在一起。刚开始的时候，我们之间没有什么矛盾，不过自从一件事情之后就改变了我们之间的关系。以前我睡午觉的时候，她就还在那里看书，做题，把计算器敲得很响很快，听了我就觉得很不舒服，我觉得自己都要被这样的声音给搞炸了，真的很想马上冲下去把她的计算器给丢出去！（事实上我跟她一起学习的时候她敲计算器我都觉得很不爽，因为那声音又响又快）一开始只是很不爽她在人家睡觉的时候把计算器敲得这么响，后来慢慢演变成她学习我也不舒服了，我也不知道到底是怎么一回事？为什么现在她学习我都会觉得非常的不爽了呢？我很恼火她不懂得找不别人的感受，以前在图书馆学习时她也是把计算器敲得很响，那时候我就觉得很烦的了。所以我就生闷气，不说话。我就这样从恼火变成了嫉妒她，因为我可能把嫉妒她的那种情绪表现的比较的明显，所以后来我们关系恶化了，大家都不来往了。我很烦恼，我知道都是因为我的嫉妒才导致现在的这种结果！我知道我们不能和好了，我现在很焦虑，每天不学习就会觉得很难受，就会觉得在浪费时间，只有学习了，我才能休息的心安理得。我是不是得了焦虑症啊，还有我整天都把不开心的事情记在心里无法发泄就只是埋藏在心里面，这样子真的非常非常很难受，搞的我整个人都很抑郁的。我该怎么办？我真的不想再这样下去了！

心里咨询师解答：你好“每天不学习就会觉得很难受，就会觉得在浪费时间，只有学习了，我才能休息的心安理得”这个状况是最近才有，还是一直就有呢？从不喜欢午休被打扰，不喜欢键盘的声音，到不要喜欢对方相关的一些行为，这个在心理学上讲，是一种个“泛化”。首先需要做的，其实是接纳自己，要允许自己有时候，有一段友情会没有持续下去。如果像个神仙一样苛求自己。那么，自己对自己尚且如此，怎么可以寄望环境中的人，可以对你总是温和呢？从宽容自己做起。祝福你，也感谢你的信任。