初中生，被同学嘲笑欺负辱骂，在家被家长打骂

问：初中生，在学校被同学嘲笑欺负，在家被家长打骂，我现在自卑，努力寻求改变。我经常这样自我安慰，骂人只不过是一句话，表达当时的心情，并不是真实的言语，如果是也是恶意的本不该这样表达的。我不知道到底应该怎样去疏导自己，一回想起来就不由得难受难过，紧张心痛。

心里咨询师解答：非常能理解你。当受到非礼待遇时，自己要学会排解。对方如果说的对，那么吸取；如果对方是侮辱性的，那么就扔进垃圾桶。别人有说话的自由，但你有听不听的自由。