孤独的外向患者，没有安全感很自卑。

问：今年刚满22岁，刚参加工作一年，一个人住在海外（非洲），和同事之间没有太多交流，大多是男同胞和年长的。生活中自己是一个能给人带来正能量，开朗活泼积极向上的人，是一个没心没肺没烦恼的小丫头。可是我是一个白天开朗，晚上情绪就很容易被一些电影文字打动，然后就会胡思乱想的人。常常一个人独处，看书看电影跑步跳跳舞自娱自乐，总是很难融入到人群中。我常常感到迷茫，我不知道我该做什么会做什么，越是不清楚自己要干什么就越是不想要工作，很难投入到工作中，而且是自己并不喜欢的会计行业。总是遇到一些事情就会开始变得自卑烦恼，越想就越觉得自己什么都做不好。不管白天我多么开心，到了晚上我的思绪就会很乱，常常觉得自己笨到无法用言语表达，我不想贬低自己，可就是如此。我开始怀疑这个世界上还有事情能让我感觉到自己存在的价值、意义吗？自己从小到大习惯了，很少和父母交流，常常都是报喜不报忧。

心里咨询师解答：留言中可以看到，你总是把自己积极的，正能量的带给周围的人，而把消极的不好的情绪压抑住，留给自己，忽略内心的需要，甚至最后都不知道自己到底需要什么。我们要把消极的负性的情绪宣泄出来，比如找个知心的信任的人好好地倾诉一下，或者把这些用书写的方式记录下来，或者每天做适量的运动：爬山、跑步、游泳等等，同时听听自己内心的声音，寻找长久丢失的内心的需要，适当去满足它，当内心的需要被满足，我们才能获得足够的能量面对自己的生活。