由于工作压力大,工作的不如意,思想负担大,情绪

问：我现在在一家国企工厂里上班,由于工作压力大,工作的不如意,思想负担大,情绪低落,郁闷,压抑,焦虑,由于工作的特殊性,我很难胜任这工作,因为要掌握很多技术理论,我学的不是这个专业,所以学起来很吃力,一点兴趣都没有,也不喜欢这份工作,感觉什么都不会,可是没办法我又改变不了,毕竟这单位很不错,待遇都很好,尤其是家里也不让我辞职,现在找工作也很难,我一想到这,我头痛的不行,我很苦恼,人际关系也处理不好,内心很敏感,觉得好多人都瞧不起我,心里很痛苦,无价值感,还由于性格内向,很少与人交往,朋友也很少,由于工作做的不好,在厂里老职工或领导面前更是抬不起头来,我很自卑,我也很矛盾,前途感觉一片迷茫,还有就是我可能有社交恐惧症了,在不熟的人面前感觉不敢说话,尤其是在长辈面前也不知道说什么好,在公共场合也不敢大声说话,连打个电话声音都很小,我的生活圈子也很小,经常呆在家里,我也想试这改变,可不知道从哪里着手,所以希望老师帮帮我,给我指点迷津

心里咨询师解答：我想问的是，您的状态持续多长时间了，您觉得您的状态对您的影响都包括哪些方面呢。