研究生，抑郁焦虑，自卑，觉得活着没意思

问：我现在整天没劲，什么都不想做，觉得活着很没劲，真想死了来解脱现在的痛苦，但又很舍不得父母亲人。我觉得自己很没用，什么都不会，现在都上研究生了，可是还是啥都不会做，觉得自己就是废物。整天也不爱和别人打交道，自己独立办事的能力很差，最怕和比自己年长的人说话，一遇到比自己大的人，哪怕是师兄师姐我都会恭恭敬敬的，不敢跟他们随便开玩笑说话。一直以来我都是妈妈及家人眼中的乖乖女，所以任何时候都不敢发脾气什么的。自己学习又不知道该怎么学，所以现在碰到很多感觉超过自己能力的问题不知道该怎么解决，整天很痛苦，感觉活着没意思，实在是坚持不住了，好难受啊，实在是不想活了，我该怎么办

心里咨询师解答：之所以会过分在意别人对自己的评价，是源于内心有强烈的自卑感在，有担心别人对自己的不接纳和不喜欢，一方面，你不断否定自己的性格，无法接纳自己的缺点。另一方面，因为自卑和恐惧，使得你又无法表达真实的自己，所以内心才会矛盾和痛苦。