自卑；人群恐惧症，身材不好，总觉得别人嫌弃

问：我身材不好，穿衣服特别难看，在人前没自信，总觉得别人都在笑话我的身材。时间长了，慢慢就开始自卑了。我在网络上特别外向活泼，现实中和相熟的人一起聊天什么的都还好，但是一遇到陌生人，就自卑了，不好意思说话不好意思抬头看别人。人多的时候我就觉得大家都在注意我，不是我太漂亮，而是因为我身材太烂长的丑。所以我特别恐惧人多的坏境，尤其是让我在一群陌生人面前说话什么的，会紧张的语无伦次，手心冒汗。在这种情况下，事情就会办砸。我想问问什么办法可以让我克服自卑感，做一个自信的女孩。

心里咨询师解答：针对你描述的情况，我有个小小建议仅供你参考。你在日常生活中，可以留意一下，比你身材更不好的，长得更丑的女性，观察一下她们的日常言行表现，可能对你走出这个困扰有帮助。