自卑 习惯性紧张，连初中题目都不会

问：从前优秀，后来发现世界很大，人外有人。不断地强求自己向上攀爬，却又经历失败。随着体重的增加，越来越不自信。大一时想要克服这样的心理，参加了辩论赛并加入辩论队。上场比赛时还是自卑，紧张。一次比赛被问住说不出话，从那以后便恶性循环。现在一旦经受考验就下意识的觉得自己必定失败，脑海里想的不是解决问题的方案，而是注定失败的反面情绪。今年大三，找到一份辅导班老师的兼职，辅导对象是初二学生，完全可以胜任，可是第一天上班，学生在旁边，辅导班老师也在，我的习惯性思维是如果做不出就太失败太丢脸，结果就真的没了思路，做错了题。其实生活中的一切都很正常，只是这样的心理让我很压抑。毕业之后，前途堪忧。希望得到帮助。

心里咨询师解答：极度自我贬低的心理暗示，当你告诉自己做不好时，那一定会做不好，习惯是可以去改变的