消极 压抑 自卑，对自己和男朋友的未来没信心

问：大学毕业2年了，现在换了个外贸的工作，每次看到别人接了好多大单的时候心里就着急。知道有很多不足但是就是下不去恒心改。上班的时候经常分心效率低。觉得自己进步太慢，达不到自己的期望，觉得自己不行。男朋友只要有半点做得不如意我就会不舒服，觉得他没有太爱我，但其实我知道他对我特别好，我自己不应该那么敏感。我总是会说他现在对我好以后就不知道了。对我俩的未来比较悲观，因为怕希望越大失望越大，被感情上的不良情绪困扰着，现在我晚上睡觉都会做梦，醒好几次。太痛苦了。

心里咨询师解答：知道有很多不足但是就是下不去恒心改---痛苦很多时候来自生活的不圆满，而不圆满很多时候来自自己的不足和逃避。建议从一点一点改善自己的不足做起（不要一下子期望改变所有不足，那样压力太大），从最简单的、最容易做到的做起，或许会让你看到另一个更好的自己。谢谢你的信任，欢迎继续交流！