手淫 自卑 迷茫 觉得对不起父母

问：我从高一开始有手淫的习惯，现在大一，可能是由于手淫的关系，身高一直没变化，没有父亲高，很瘦小，很自卑。现在整日没精神，身体废了，总是回想自己堕落的过去，感觉对不起父母，也毁了自己的一切。

心里咨询师解答：你好，你的身高、瘦小与手淫没有太大关系，青春期有这样的习惯也属于正常现象（不算堕落），只要适当，不能过频，不会对你的身体和生活造成多大的影响，你的情况主要是心理负担太大了，注意调节心态，放下担心，多参加体育运动分散精力，消耗体力，你会找回健康的体魄。