曾经把拖延当做对父母默默反抗的一种方式

问：想了解一下拖延症的问题。这个毛病可能是我从小养成的，之前曾经把拖延当做对父母默默反抗的一种方式，由于自己的花样作死，就这样慢慢的成为习惯了。现在在生活和工作中总是控制不住拖延，不到最后一天绝不动手，每次都要心虚的去掐事情的“deadline”，就算不是很困难的事情也不习惯立即完成，可能会一边忙活别的事情一边又为之前的事情还没有完成而焦虑，我不想让拖延永久的变成自己一种处事方式。

心里咨询师解答：如果你能很好的表达你的攻击，也许拖延症就好了。可以试着做“蝴蝶拍”，左右手交叉在胸前，左手拍自己的右肩，右手拍自己的左肩，交叉拍，就像一个慈祥温柔的母亲抚慰婴儿一样。