我觉得我的自卑心理太严重，看到别人都比自己

问：我的自卑心理太严重，看到别人都比自己强，心里就害怕，越害怕就越出错。心里总有担心不完的事情，总感觉自己太差劲了，我该怎么办？

心里咨询师解答：你好，自卑是自己的不合理认识，是自己瞧不起自己的消极心理。首先要相信自己，欣赏自己，培养乐观生活状态，制定适合自己的目标，暗示自己我能行，我能做好。要勇敢行动，失败不可怕，可怕是不总结经验。