如何改变自己自卑失落的情绪？不相信有真爱

问：我对自己越来越没有自信，有自卑失落紧张焦虑的心理，这都是相亲失败造成的，感觉自己外表没有吸引力，自己的工作太平凡让人看不起。我离过婚，急于想再次成家，越是着急，越是没有勇气和异性交往，怕自己再次被拒绝。我的生活中没有异性，只有通过网络途径认识，但心里又多疑，不相信有真爱，社交圈子非常狭小。我该如何调整自己的心态？

心里咨询师解答：从你的描述里可以看到你的内心是很矛盾的，急于成家却没有勇气，对自己不自信否定自己，离异还是影响着你。你要接纳自己，我们都是平凡的人。在生活中多结交朋友，扩展人际关系，不要看不起自己。