自卑，焦虑，拖延。目前出国留学，但心里状态

问：通过自己千辛万苦的努力，目前终于出国留学在读，但自己的心理却越来越不正常。换了新环境，班里比自己强的人太多，自己远远不如他们，本以为可以多多从他们身上学习，但平日除了一起听课就基本没有太多交际，私下也很少交流专业问题，自己常常遇到学业困难却不知如何解决，因此越来越自卑。每每有新的任务需要自己单独完成时，就极为焦虑，感觉自己又会做得复杂又费劲，而别人一定有别的我不知得方法而高效得完成。因而也养成了拖延的习惯，因为没有头绪，不知如何下手眼前的任务，就一直很反感面对任务，拖到不能再拖，就极不情愿的去办。这让我行程恶性循环，觉得自己学不好，又不想学了，现在一看到新的作业就烦躁，一直不愿去想。我怎么才能摆脱这个恶性循环呢？请帮助我。

心里咨询师解答：我觉得这是中国教育下训练的思维模式,让你一直遵循条条框框,等到真正必须自由发挥时,发散性思维就显得薄弱了，加上你一直属于拔尖的学生,所以在这样的情况下,对自己的评价开始动摇。对作业抵触是因为无法接受自己的成果不如人,那不是一种输,而是对自己不再信任，那样会让自己的存在感动摇的。活在比较的环境下太久了,你不知道竞争之外的世界该如何运作，我想你可以找学校的心理咨询老师谈谈,老师会给你另一个眼界,另一种思考方式。