自卑，看不见未来在哪里，非常的迷茫

问：我是女生，今年25岁。我感觉自己没有足够的能力做好工作，总会出现问题，我也知道这是粗心草率造成的，一直在自责，再加上工作任务量大，平时几乎顾不上跟同事聊上几句好，原本不错的关系慢慢也疏远了。要做的东西太多，没脑子考虑自己的言行，偶尔就会说出让同事介意的话，慢慢他们就对我看法了，距离就更远了。我承受不住自我否定和人际关系的这种压力，所以选择了辞职。开始来公司的时候，我工作认真，能得到领导的认可，跟同事相处很愉快，那段时间我还挺高兴自己有所成长了，到了后来也许是工作量大了，我的错就出的多了。我在心里跟自己说认真点，考虑周全点，但是好像做不到。自己挺不会说话办事的，有一次跟领导吃饭，他在抽烟，我竟然拿手在嘴边扇起来，扇完我立马反应过来了，我就想这种错误我也能犯，越来越讨厌自己了！辞了工作以后找工作碰了不少壁，感觉自己头脑也不怎么灵活了，很自卑，我不知道自己能做好什么。我学的是护理专业，当初怎么也不想当护士，所以考试过了也没有领资格证，即使再想回去做不了了，当初也是想逼自己一把，把后路断了这样自己就只能全力以赴地往前走，但是我后来的工作情况让我否定了自己。我现很在后悔，在自卑，自我厌恶和迷茫痛苦中挣扎，甚至经常会有轻生的念头。我真的很想干紧结束这种状态，做一个快乐，积极开朗自信的人。一想到我的家人，一直对我很好的男朋友我就更难受，我觉得自己是个失败者，我该怎么办呢，快承受不住了！

心里咨询师解答：你好，因涉及到自身性格和认知的问题并不是三言两语可以说清楚的，建议进行正规的咨询。你有很重的自我厌弃的情绪，这看起来是因为以前工作碰壁，但更深层原因还是和你小时候的成长模式有关，我们怎么样认识自己，怎么样去面对困境，怎么样去感知周遭环境，去认识这个世界，其实在很早的时候就形成了。所以，改善心理状态是一个持续深入工作的过程。