我不擅长人际关系该怎么提升

问：我不知道怎么和同事相处，每天见面但是不知道说什么，除了工作，好像没什么交流，感觉很疏远。工作时间也不短了，可是还不是很熟，不会谈心深入的说些知心话。而且我不相信别人，感觉自己好冷漠，我很内向，性格也不是很强势的那种，我讨厌别人的批评，不论什么我都会去辩解。对自己没有信心，觉得自己不会有朋友，就算现在认识了，也会发现我有很多缺点而远离我，因为曾经我有过这种经历的。我最怕人际关系了，很在意别人的评论，别人的眼光，还有别人的不认同，现在的我很消沉，觉得自己什么都做不好，做什么事都不想承担，也没有信心做好，真的不知道自己能做什么了。

心里咨询师解答：年青人有很多的发展任务，需要自己不断努力、不断学习、不断开拓和进取，但是这一切，都需要有个基本原则、明确的目标和良好的心态做保证，否则一切都会遇到困难，就象你目前这样。通过你的叙述，我觉得你目前也许有以下几个问题，第一、是对人的认识和看法，象你目前的这种状态，也就是对所有的人都不信任、总是怀疑其用心，那么，你不只是限制了自己与他们接触，同时也阻挡了别人和你交往，因为你所表现出来的一切，完全会反映出你的心理状况，别人是能够读懂的。第二、你也许缺少明确而具体的目标，这些目标可以是工作上的，也可以是人际沟通上的，可以是长远的，也可以是近期的，目标不明确，自己的行动就失去了方向，这会形成一种不良循环，最后让自己无所适从。