一次失利让我失去了一贯的信心

问：我是一个大三学生，马上就要准备考研了，但是一直以来有一个问题困扰着我，让我很不安。我很自卑，但是我学习还不错，也许在我心里我一直把学习成绩好当做我仅有的优点，这使我把学习看得很重。但是高三的一次考试却把一切改变了，当时因为种种原因，考试很不理想，也许别人觉得没有什么，但是因为我把学习看成人生一个支柱，再加上我抗挫折能力比较低，所以很受打击。我告诉自己上课要好好听课，但是越注意，反而越听不好课，这让我情绪变得低落，而情绪低落又影响了听课效率，最终形成了一个恶性循环。一直到现在我都没有走出这个怪圈，这对我的学习及即将准备的考研都产生了一定的影响。我现在对我的未来很彷徨，我想考研，但是没有信心。我迫切的想改变我的状态，让我变得有自信。

心里咨询师解答：先来一起分享一段话，这是我非常喜欢的，也希望你认真去品味：任何人和事都有两面性！任何一件事，都不会坏到没有一点空隙透过阳光，也不会好到没有一丝阴影！天下没有绝对的好事或坏事，就看我们如何看待！所以关于考研这件事，如果考上，是一条路，如果考不上，就走另一条路，不管走那条路，未来都是不可预知的，并不是考上研，一切都好，考不上，就完了。还靠自己去进一步把握。所以目前，你只需要尽最大努力去准备，哪种结果都接受。这样心里压力没有那么大，心情好了，学习效率自然提高。再谈一下关于自卑，你说出你自卑就是接受自己自卑了，其实自信的人才会面对自己自卑，自卑是可以让我们超越自己的，自信的人才会面对自己的自卑，要接受自己的自卑，这样才会让我们做得更好。人有不同面，都是自己，都要接纳，纯洁善良的我，自私的我，自信的我，自卑的我，完美的我，不完美的我，家里的我，学校的我，社会的我，不同环境的我，都是我们不同的面，越接纳，越面对越快乐，否则就分裂，纠结，防御，掩饰。