我找不到真实的自我该怎么办

问：我觉得我最大的问题是我从来都没有看见过我自己真实的样子，我无法形容我心里的感受，总之很痛苦。从小爸爸对我教育很严刻，我们三姐妹在某方面特别相似，我都无法找到我自己，这让我很痛苦。还有就是我奶奶小时候经常打我，以前我很想杀了他。我很没安全感，我想也是源于我爸爸妈妈的性格吧，因为他们也是这样的，我不善于突破自己，我该怎么做呢？

心里咨询师解答：对，“没有见过自己真实的样子”。这个概括，是很对的。往往心理问题的产生，就在于“真实自我”被过度的侵夺和压抑。所以说，要解决，其实就是要明晰真实自我，把所受到的过度的压力，所遵循的严苛规则，找出来，并且加以修改。这个时候，不能强求父母先动，不能强求他们来“突破自我”，重要的是，自己要建立自己独立的人生。以独立的生活为根基，然后，一步步把所受的过度压抑，所遵循的规则，给剔除出去。做这个事情，是一个比较长的过程。而其中的第一步的技巧，叫做“具体化”。