大三女生的心理疾病不知如何解脱

问：我是一名大三的女生，我经常过分在意别人的想法，比如身边的人心情不好了，我会觉得是不是因为我的问题，进而心里很忐忑。在路上走着，听到身旁有人在笑，我会怀疑他们在嘲笑我。我一个人独处的时候有时候会各种幻想，不能集中精力做事情。经常觉得自己一无是处，做什么事情都做不好，情绪低落，自我厌恶。我的朋友圈子不大，我想要很多朋友，但不知道该怎么做。我觉得自己不够主动，但每次主动搭话时说不了两句就不了了之。希望您多多指点，我该怎样解决这些问题。

心里咨询师解答：你好，过分在意别人的想法是一种模式，这个模式应该伴随你挺长时间了，很多时候不是别人对你的评价，而是自己对自己的评价。要想改变这种状态首先要从内心接纳自己，能够做到接纳自己，就会有力量了。