人际关系出了问题我变得失去自我

问：最近我的人际关系出了一些问题，有一个很好的朋友她也和我不那么交心了，有几个人我觉得我最近很害怕他们，不敢和他们像以前那样随意的交往了，非常的焦虑，爱胡思乱想。我原来是一个有理想，有目标，只专心读书，不爱说话，但感觉同学都好，我对他们也好的人。可现在失去自我，无心学习，天天不开心，做事小心翼翼，怕得罪别人，一天到晚胡思乱想，一天反省自己要怎么做怎么做，和他们打招呼怕别人不愿意自己还去打，做一件事想啊想，变得没主见了，总是猜疑，谁能救救我？

心里咨询师解答：首先我要告诉你，能救你的只有你自己，别指望任何人。人一生要结实很多人，朋友也在不断更新中。想想看，你原来的朋友现在联系的还有多少？你现在的同学过去不也是不认识吗？你以后还会认识很多的人，你为什么把他们看得那样重要呢？