我变得越来越情绪化不知道怎么解脱

问：自高中以来，我被方方面面的事情影响，变得开始厌学了。想事情也比以前多了很多，不再只为学习了，想有其他更多的东西。我特别重感情，包括友情和亲情。我的交友很失败，很难放得下，我有时候也会很害怕，还经常哭。我也很自卑，因为我说话是有点大舌头的，也不会与别人沟通和相处。当自己遇到什么事的时候，我都没有一个人可以倾诉的，于是我把时间和精力放到了网上，频繁跟网友聊天，甚至出去见面，当然，我也不会随便就出去的。我觉得靠我自己一个人改变是很难的一个事情，我希望有更多的人帮助我，可是却找不到。我一遇到什么事，就会很情绪化的，我没地方发泄，就会冲着父亲大声说话，我本来对他就不是很满意，但是我也逐渐改变了对他的态度。我现在很消极，不知道该做什么好。

心里咨询师解答：把生活搞好，需要你思考，我自己生活中到底与哪些是自己不满意的呢？