初入职场经验不足我该如何改变

问：我是一个有点内向的女孩，比较老实，耿直，话比较少，我去年七月份毕业然后在一个乡镇单位工作半年多了，开始还好，后来自己的问题越来越多，慢慢迷失自我。我社会经验不足，不太会处理职场上的人际关系，跟同事也有过矛盾。有时和家人说着说着话就觉得像在跟领导在说话。后来我就经常关注别人的反应，怕自己说错话做错事。在单位，我怕被关注，我想低调一些。现在单位人见到我都会偷笑，我知道是自己的异常。现在经常有人的地方我就会紧张，我觉得自己的大脑总是沉迷在自己的思绪中，很少有清醒的时候。其实我以前的心态是很开阔的，很宽容。可不知道现在变得这么计较，我比较缺乏自信，我不怕犯错，我知道可以改正，但我不想反反复复的正确与错误。我想有所改进，但是不知道该怎么去做。

心里咨询师解答：你好，你描述的情况似乎和焦虑相关，可能是你一直对自己不肯定，在家庭关系当中，得到肯定的也很少，走向社会，面临一个社会适应问题，很多方面的压力袭来，自己承受不了，就会有了焦虑状态，很多事情，情绪只是一种状态，是一种反应，没有对错