多年的自卑与不善交流让我崩溃

问：其实我觉得我心理不太健康有很多年了，一直忍着，经常陷入痛苦中。我自卑，我的想法、观念不敢大声说出来，总怕被人笑话。说话做事一般都顺着别人的意思来，很不愿意搞得别人难堪。我很害怕交际，跟别人交谈时不敢看着对方的眼睛，尤其是陌生人。虽然我经常提醒自己不要这样，但这几乎成了一种本能，本能地逃避交流。我很怕别人觉得我小家子气，不大方，有时候真的是怕到畏手畏脚。我也经常想，这些可能都源自我的家庭环境的影响。我家农村的，从小家里穷，爸妈关系也不好，只埋头种地养家或者吵架，根本无暇教育我们，他们也没有什么社交，家里很少有人说话。读大学后，我身边的同学大都是城里人，家庭条件不错，从小过着丰富多彩的生活，不愁吃不愁穿，时不时还出去旅游，从小还能培养兴趣爱好。而我什么都没有，有的吃，有的穿就得满足。所以到了现在，这也让我很自卑。我很希望自己做很优秀的人，可是却慢慢发现我是一个很平庸的人。这样的现实与我想做精英的幻想矛盾，导致我经常郁闷。有段时间甚至差点把自己封闭了，谁都不想理。我现在在一个广告公司实习，很没信心，特别怕自己不突出，不被看好。特别怕自己的性格无法融入到工作环境中。我觉得我不能再这样下去了，我已经好几次觉得要崩溃了。

心里咨询师解答：英雄不问出处，而你过分看到的是自己没有的一部分，首先，我们生而有的东西就是不一样的，面对这种现状，我们应怎样改变呢？