我想忘记所有的不愉快该怎么做

问：我在生气或者情绪激动的时候会有自残的倾向，并且在生气的时候会摔东西在伤心的时候会有虐待自己的倾向，而且很容易暴躁。这是为什么呢？到现在为止还有自杀的念头，而且我想要遗忘一些我很不愿意记起的事情，不知道有没有办法呢？我是离异家庭成长的孩子，尽管我妈妈给我所有的爱，可是我还是在当时过得颓废不堪的生活。我想要把曾经经历的痛苦的事情忘了，不知道有没有办法呢？

心里咨询师解答：你好！这样的状况已有多长时间了？平时学习、工作、社会交往情况怎样？一般会因为什么样的事情会产生这么强烈的情绪呢？您现在的年龄、职业、成长经历、家庭情况如何？可以说得详细一些吗？人的记忆决定了无法忘记，但你可以选择怎样对看待过去的那些痛苦事件。