自卑内心的我心理抑郁

问：我没有很亲密的朋友，总觉得自己与其他人有一定的距离，而且我说话的声音很小，平常自己感觉已经说得很大，但别人还是听不到，所有我总觉得别人看不起我，或直接把我忽略。我性格内向，本来话就少，情绪低落时就更不想说了，感觉特别压抑。有时候总觉得自己得了抑郁症，对什么事都没兴趣，有时老师跟我说件事，我总是很难集中，表情也经常处于僵硬的状态，特别是眼神。最近晚上总睡不着或迷迷糊糊的，早上起来总会感到惶恐不安。我是不是真的得了抑郁症，我总是很自卑，我该怎么调整？

心里咨询师解答：是不是得了抑郁症，需要通过专业的测试才能得到答案，自己不要随便给自己贴标签。如果你觉得有必要，可以去找一个正规的咨询中心做个正式的心理咨询。你说最近晚上总睡不着或者迷迷糊糊的，早上起来总会感到惶恐不安，这样的状态有多长时间了呢？能问你一个比较尖锐的问题吗？你是否想到过自杀呢？