不爱开口说话怎么办

问：我现在的症状是我比较胆小，心理头有很多的想法，却不敢做出来，比如很想要跟同学们说话，可是害羞到不知道说些什么，好像跟他们不能交流似的，那些比较和蔼可亲多话说的人呢，和他们相处就比较好，和那些不太热情的人就相处得不好。还有就是不太敢表达自己，怕别人说三道四的。很怕其他人讨厌我，整蛊我！可能是小时候被别人排斥过有关，虽然他们做得并不是很过分，但我还是很讨厌那种感觉！我这是属于什么问题，具体到什么病啊，还有就是我应该怎样踏出第一步呢？

心里咨询师解答：你好，你从小是与父母一起长大的吗？父母还在吗？或许你只是需要提升一下自信。