分手之后无法释怀该怎么办

问：我和在一起4年的初恋男友分手了，他提出的。我们从高中的时候在一起，他对我很好，百依百顺，我也很喜欢他。但长期以来我一直存在心中的关心和爱都不会表达或是用一种很极端的方式通过训斥来表达，无论是对他对家人还是对朋友。他对我的好我都知道，但是我对他的好，他似乎不知道，很多时候我都伤害了他，让他很伤心。也许是许久以来的压抑，让他最终决定分手。我本来以为自己是个很独立的姑娘，可是离开他我很迷茫，我才知道我一直以来把他当我的一种依靠。我想过努力的挽回，但他却下定了决心。我还爱他，昨晚我又梦见自己和他和好了，可是现实和梦境的差别太大，说不出的难过。我想从中走出来，我意识到自己现在的状态对我自己来说很不好，每天胡思乱想，如果这个状态在持续下去我觉得对我的影响很大。所以我想能走出来，回到正常的生活。我现在的生活状态是不是有些轻度的抑郁？

心里咨询师解答：昨天工作太忙，没能及时回复！看了你的留言，我很理解你的心情。知道吗？你内心没有安全感，你对他的依赖，驱使你不断地用伤害他的方式去验证：他是否真心爱你！如果爱你，就会忍受你的伤害！但是这样的验证是很伤感情的。最终，他还是离开了你。你无法接受，因为你是不想离开他的，只是方式不对！你目前的心情，我感受的到，也希望你能从中领悟、成长！尽快地从这段感情的阴霾里走出来，不要再对这段感情痴缠下去，对你没有好处。