不善于表达的人如何处理人际关系

问：我从小就喜欢和朋友们在一起，职专毕业之后就再也没有交朋友。感觉自己已经自闭了，虽然现在工作了，表面上我要和同事们有说有笑，但其实真的很累。我现在很难主动的和人说话，也不知道要说什么好，我该怎么样才能在工作中能够放松心情的处理好人与人之前的关系呢？工作中也高度紧张，眼睛也不敢和人直视，我是不是太不自信了？如何做才能变成受欢迎的人呢？我不自私，也不是非，就是心眼太实在了别人说什么就是什么。和人交流永远是做听众的，我感觉我自己很难描述起以前发生的事情，假如我和别人描述这件事说着说着就不知道应该怎么说下去，就好像有语言障碍一样，以前就发生过一次我给同学讲以前我和亲戚去肯德基吃东西发生的有趣的事，说着说着就不知道应该怎么表达了，弄的我很尴尬，同学也是一脸茫然听不懂我在说什么。这件事让我一下子就产生了心理阴影，弄得我不敢和人叙述一件事情。我该怎么办呢？真的是让我太痛苦了

心里咨询师解答：这种情况与你的性格有关，但是更多的可能是你个人自信心不足所造成。我们每个人都会具备很多的优势，你也是一样的，但是从你的叙述中，似乎找不到对自己认可的地方，建议你能冷静下来，客观地分析比较，看到自己存在的优势，而不是上来就先否定自己，相信自己并不比别人差，经常给自己良好的心理暗示，愉悦地接纳和认可自己，建立起充分的自信心。这样你再处理问题和与人交往时，心里就会有底气，才能像那些同事一样，坦然地展示自己，并努力创建良好的人际关系，在融入群体的愉悦中，你的心情也会得到平静和放松，试试，好吗？祝你好运！