情绪低落影响了我的正常生活

问：我是一名刚进入临床实习的大三护生，从高中开始变得容易悲观，近半年来情绪一直低落，对很多小事都很矛盾，做事容易顺应别人的意愿。总喜欢幻想，感觉现实中很多人和事很复杂，所以经常觉得自己过得很飘渺。人际沟通能力不好，从上大学后很少跟人真心沟通，慢慢什么事都自己想，有了写日记的习惯。最近半年连写日记都没勇气了，发现自己已经消化不了了，开始怀疑自己、否定自己，我怎么才能摆脱这些？

心里咨询师解答：我印象深刻的是“感觉现实中很多人和事很复杂，所以经常觉得自己过得很飘渺，”这个感觉是怎么来的？是从什么时候开始的？是如何开始有的？“怀疑自己，否定自己，”有没有发生过什么事情，和这个怀疑与否定有关联？您说写日记，都记了什么内容，感到消化不了？您的情绪低落近半年了，这半年您是怎么过来的？有没有和朋友家人说说。