轻度的焦虑症让我不够自信

问：我患有焦虑症，不是很严重，但是经常反复，去看过医生，没有给我多少心理辅导，只是说我是焦虑症，给我开了奥氮平和盐酸帕罗西丁，吃了一段时间，自己调节着也好了些。但现在工作有些变动，总觉的不相信自己，又害怕别人发现我焦虑紧张，怕在别人面前出丑，想到以前充满自信的自己，现在不知道怎么了，一点小小的工作都觉的自己胜任不了。请问我这种严重缺乏自信从而导致的焦虑紧张该怎样调节，我平时和同事接触没有问题，也敢和陌生人说话，就是怕在封闭环境、正式场合，我是不是有一定的社交恐惧症？我该如何调节现在的状态？

心里咨询师解答：你好！跟同事和陌生人说话都没有问题，只是在封闭环境和正式场合才紧张吗？如果是这样，那么，你在那种情形下想到了什么？你希望自己在他人眼中是什么样的？你期待自己是什么样的？