有什么捷径能够控制轻生念头

问：我愤怒时会想要伤害自己，经常会有轻生的想法，而且以前我曾经这样做过。我知道这些情绪都不健康，所以会经常调控自己，但哪有那么容易控制住。我想知道有没有什么物理方法或是药物可以让我远离这些念头？

心里咨询师解答：有伤害自己和轻生的念头，确实是心理出现了状况。请问你这种情况从什么时候开始的？持续到现在有多长时间了？以前，曾为解决这个问题做过什么努力吗？