自卑的我该如何去走出阴影

问：从初三起就迷失自我，有些恐惧心理，也许是家庭的原因吧，自从发现了这属于自卑，恐惧之后，就一直很努力地改善自己的心理问题。我很希望改变，特别希望自己能够心里阳光，开心，找到自我，做自己想做的事情。但是因为心智不成熟吧，我总是走弯路，我现在特别努力，读一些励志，心理学的书，让自己阳光起来，克服恐惧。但是我情绪特别不稳定，一天中有时心情很好，有时又特别低落，时常在人多的地方觉得很害怕不想说话。我想知道，我这样努力地去克服恐惧，鼓励自己有用吗？我该如何循序渐进地努力，去摆脱过去阴影，找到一个健全的自我呢?

心里咨询师解答：你好！那些励志书籍都是让你明白一些道理，或许你早就懂得，只是你缺乏自我认识，不能对自己进行合理的肯定和评价，那么片面夸大自己的弱点或不足，过分依赖别人的评价，所以你才会无法建立自信。你目前的问题就是理性评价自己，找到自己的优缺点并加以完善。这样你的自信会提升起来，你的恐惧心理自然就会消失。