对自己期望太高导致压力太大

问：我觉得我要被自己杀死了。很久以来我容易焦虑，我不够自信，也总达不到对自己的要求。身边很多人都说我已经很不错了，然而我知道，这离我自己的期望还是差很多。我觉得我并不是要求太高而是自己的付出对不起对自己的期望。这个假期，由于开学有考试任务，我安排自己看书，然而中间起起落落有自己懒惰有发现计划太不实际有看别人都不看便放任自己。现在马上要开学了，我看的书只是冰山一角。这让我我内心非常自责，觉得自己一无是处糟糕透了，自己不能履行自己的承诺。我很痛苦，我该怎么办？

心里咨询师解答：你好，我想问问你知道你自己想要的是什么吗？你学习为的是什么？如果开学考试考的不好的话意味着什么呢？你说你暑假看到别人不看书你也就不看了，你觉得看书复习是为了谁呢？我可以理解学习任务的繁重让人压力很大，而且又枯燥要坚持下来的确不是件容易的事，但是每个人都是从学生时代过来的，我们如果想要成功年少的时候就得加倍努力，以后才有奋斗的资本啊不是吗？为什么要破款破摔呢？你现在才多大啊，人生的道路还漫长的很，不要轻言放弃自己的人生，我相信，只要自己努力了，也就对得起自己的人生了。