在众人面前变得羞涩寡言怎么办

问：我在众人面前总是不能大声说话，或者总是不能再众人面前流畅地表达自己的见解与想法，不是没有想法，只是好像觉得自己所说的很没有必要似的，或者怕别人会否定自己的想法而觉得丢脸。我到底为什么这样？还有就是当我看着别人的脸谈话时，我会经常分心，老是不经意的忽略谈话内容，然后就不知道怎么回应谈话者！我应该怎样应对？？？

心里咨询师解答：你好。请问你喜欢接受这样的自己吗？你只是自信心有些不足，你的父母是否常批评你呢？先接受在自信心方面还需要提升的自己，然后允许自己在众人面前表达不那么流畅，你会发现那并不丢脸。允许自己偶尔的见解和想法没有被重视，同时也允许自己想表达时就勇敢表达，错了才有机会进步呀！你老是和别人谈话时分心，可能与你内心的压力有关。你是否为父母承担过多？能说说你与父母的关系吗？