不擅长交际还有遗精的毛病

问：以前在大学时不擅于和人交往，想和别人交朋友，却不知道该怎么去做。曾暗恋一女生，苦于不敢表白，又放不开自己跟他来往，一度有些单相思，加上不敢说话的个性，心神更加憔悴。后来染上手淫的习惯，这个事后来还让舍友知道了，我平时更担心别人怎么看我，心理受到影响。现在已经过去两年，但我能感觉到这种影响，而且我一直强迫自己忘掉这些，但效果不佳。近半年来一直有遗精的问题，一周一次循环，而且在交替时如果自己注意力集中在这事上还会有加重。我尽力控制自己不去想相关的事，但不太有效，我觉得这跟我的性格有关，在学习中经常无缘无故瞌睡，控制不住，意识错乱，有时越控制越瞌睡，感觉自己不听自己话。不知道该怎么办了。

心里咨询师解答：你好，你提到了两个问题，第一个看似人际关系的问题，其实为一个个人成长的问题，在你这里，可能会犹豫自我的不够强大，才会容易导致特别关注别人对自己的看法个感受，那么如何让自己内在强大起来？第二个问题你谈到了遗精是事情。一般来说青春期过后，梦中遗精是一种正常的生理现象，但是给我的感觉这件事对你来说是不正常的。