不会把握尺度的我总是用力过猛

问：我比较怕在意在亲力亲为的生活实践过程中受到伤害，比如被打等。但我这种想法是不是有些极端了？首先，一般人就算有争执口角，可能说个几句的也就算了，大打出手的毕竟是少数。第二，有些因素我们可以掌控的，我即使害怕，发抖啊，我要学会尽量控制自己的情绪，不因为自己把事情扩大化了。第三，有些人是不讲理的，就算我们控制好情绪了，对方也可能不饶人而对我们怎么样的，这种情况下，我们只能能维权维权，不能维权，就躲，或者求助等等。我不知道我的思考方向对不对，如果对的话，我有一个接受能力就可以了，毕竟第三点出现的概率不大。另外，遇事发抖，紧张啊等等是不是很正常的，我不用太过在意？学会冷静面对问题，在处理问题中提高才是明智选择呢。我以前特别夸张，理解问题很片面，比如，有人说宽容，我就什么都忍让着，几乎到了无私奉献的地步，有人说该争取全力争取，我就好像一下子觉醒了什么都不让了，点火就着。我该如何去把握这些尺度呢？

心里咨询师解答：你很害怕会受到伤害，很害怕会因为生活事件的发生而被骂或打，这是你内心的情感状态，但是你又极力用理性来分析，你面临这样伤害的机会不会很多，你想极力说服自己不用害怕，是吗？你分析得很对。遭别人打骂的可能性确实不高。遇事紧张、发抖是潜意识感觉到自己力量不够而发出的信号，我们可以去接纳它这份提醒，不用去排斥它，象你说的，在面对问题时努力提高处理问题的能力，以增强信心！