不善于应对压力的我该如何调节

问：我是一名在校大学生，从高中起，每当感觉压力大的时候，我就什么都不想做，哪怕明明有一堆要交的功课要做，我也只是一直着急，没办法静下心来做事情。本来时间是富裕的，但就是干着急，觉得时间不够用了，放弃了，做不进去。大学的时候，压力大就想吃东西，一直机械的吃，等到恶心的时候才停下来。还有就是每当有很多事情的时候，我就很焦虑，我该怎么调节自己，让自己积极一些呢？

心里咨询师解答：你好，你的这种状况有一些逃避，不愿意面对现实的心态。如果从性格上来分析，可能是要求完美，刻板的行为模式。要改变呢，不可能一句话两句话就起到作用，毕竟这种性格特质也跟了你十几年。