沉浸在网络世界不想回来怎么办

问：我接触网络好几年了，感觉在网上可以随意转化成另一种人生活，我用了虚拟的QQ号，结识了很多网友，觉得很满足很开心。现在的我一点也不想过我现实的生活，不喜欢自己的人生，我希望我就成为自己网络上的那个虚拟的自我，这样多么美好。但是这只是我的理想世界。我一直觉得可以把理想和现实分的很开，网络上只是排解一些不悦的地方，白天我依然能过我现实的生活。但是现在我有点迷惘了，感觉这两者无法分开了，我这算是个人分裂吗？

心里咨询师解答：网络和现实生活的反差是很大的，在网络这个虚拟的世界里，人们能够很轻松的得到现实生活中得不到的东西和实现不了的愿望，正如你说：现在的我一点也不想过我现实的生活，不喜欢自己的人生。我希望我就成为自己网络上的那个人，这样多么美好。这是我的理想世界。因此，当网络成瘾人就会没有梦想，逃避现实问题。你现在能够意识到这个问题并开始反思这很好，需要你重新调整认知，培养良好的习性。不要逃避现实，学会敢于面对问题，接纳自己的不完美，用现实的方法排解和释放负性情绪，慢慢就可以将虚幻和现实分离了。试试看，好吗？