我该如何让自己心态格局宽大起来，改变小心眼

问：我是一个很倔强的人，自我感觉心眼较小，容易生气，动怒，对现实社会和生活中好多事情都看不惯，爱埋怨，抱怨；很难接受别人劝导，甚至会认为他们是在攻击我，嘲笑我；有时候别人说一些话，其实心里虽然已经有点接受，但是表面上就是要表现的很抵触，表现出很敌对的样子；在工作中老感觉不顺心，不爱跟领导接触，甚至时刻逃避领导，有的时候犯一点小错误被领导训，就会非常生气，心口特别堵，很长时间才能过去；还有点排斥陌生人，感觉他们都对我有敌意，我该怎么办。

心里咨询师解答：为了帮你准确分析，你能告诉我，你多大了，男性还是女性？婚姻？工作状况？是否有小孩？你自己是几兄妹？你和父的关系？