我该如何摆脱自己的自卑感，让自己振作起来

问：总是会不经意的和别人做比较，总感觉谁都比我强，自己很无知。感觉很压抑，很痛苦。怎么老和自己过不去呢。反过来想想自己又不是那么差。可就是到关键的时候，那种感觉就来了，不敢说话也不知道说些什么。比如到人多的地方，甚至是自己家里，都感觉很压抑。因为已经结婚，老公也不爱说话，一到过节过年一大家子团聚的时候，其实一大家子很热闹，我们这一辈的哥嫂表弟弟媳等在一起玩呀聊天呀，我老公也不聊，就是自己在一边玩手机，或者听他们聊，像傻子似的一句话也不说。我慢慢的自卑感也就来了，有点不自在，谁就都比我强，也没找个好家庭，就特别想逃避赶紧回自己的家。就享受了打击一样，好几天也不想出门，甚至是怕出门。其实内心很脆弱，又想装得特别坚强。

心里咨询师解答：就是老公和你不爱在公众场合里说话，比较安静。这有什么啊？人的性格就是不太爱说话，也没什么不好啊。你自卑什么呢？觉得哪里不如别人了？