如何让性格内向的自己心情平复下来不再自我斗

问：一直以来我就是一个性格内向的女生，上学时因为性格内向所以人际关系也不是特别好。那也没什么，主要是现在我开始逐渐进入社会，越来越发现现实很残酷，我表达能力不好，所以在工作的时候，除了工作的事情以外，都不知道该和同事或上司交谈些什么。而且我男朋友希望我能活跃一些，考虑问题全面一些，他总是那样跟我说，所以让我觉得自己什么都做不好，他每说我一次我心里就被打击一次，心情都要很久才能平复。那时我就会很苦恼，有时候就会常常一个人幻想，感觉有另外一个我在斗争，严重的时候感觉脑袋都要爆炸了一样，就是停不下来。我害怕时间长了我压抑久了，真的要疯。我现在不知道该怎么办？

心里咨询师解答：性格内向没什么不好。如果您男友那样说您让您感受到压力，告诉他以后不要再说了。爱一个人不是要挑剔她，改变她。而是鼓励她，这样她才能更快乐的生活。也能激发内在的潜能。个性变得更完美。跟同事、上司不是什么话都能说的。还是少说为好。除了工作上的事情，可以说一些无关紧要的幽默笑话。有一个快乐的氛围，也容易有好人缘。