我该如何提高对自己的自信，提高对自己的评价

问：我觉得我自我否定意识很强，有时候都倾向抑郁，刚开始对自我形象评价也没觉得那么差劲，对工作积极性也蛮高的，自从进入一个新的工作环境后，同事就每天对我的衣着打扮开始说三道四，都是负面的。这也不对，那也不对，有时候自己都不知道该穿什么，越照镜子也越发现自己到处是缺点，觉得世界上所有的人都是美的。自己却那么不堪，我害怕别人盯着我看。我怕看出我哪里不对了。有时候特害怕照镜子，怕看到自己。在工作环境里我也慢慢发现自己的职业一点也不适合，做护士地位低，前景基本没有，我觉得辛辛苦苦读大学竟然只得到这样的结果，我有时候都能预想到我以后的样子，我也尝试换个工作。可又没有勇气，现在的工作虽然无味，但稳定，死也要死在编制里，这是大多数人的想法。我也是。。我觉得生活没有方向，很讨厌自己。我该怎么办？

心里咨询师解答：你是换了工作环境才发生转变的，对吗？你觉得自己的打扮很同事有什么不同吗？如果你很在意她们的看法，可以选择趋同。反之，觉得没什么大不了的话，人家说什么又有什么关系呢？选择是一件很纠结的事情，鱼和熊掌不可兼得，不管你做何选择都有得有失，前提条件是你得学会热爱你的工作，如果你实在提不起兴趣来，那我觉得你该考虑考虑是否要换个工作了。世界是变化中的，就像以前大家拿铁饭碗，住公房，后来体制变革，很多人都失业了，大环境我们改变不了，但我们能改变自己去适应它。