我该如何摆脱自己的心理阴影提高人际交往

问：我今年23岁，是一名大学在读的男生。我的性格从小就内向，胆小。另外，家庭生活环境不是很好，十岁以前和爷爷奶奶一块儿生活。后来，才和爸妈一起生活。和爸爸关系还好，但是和妈妈却一直不是很亲近，到现在依然是这样。其实，爸爸妈妈的生活也不是很好，他们也没什么朋友，他们也常常在 工作中，生活中受到别人的欺压。对此，从小我就很敏感，因此，我的人际关系一直发展的不是很好。初中开始，就变得不怎么爱交往，越来越变得不会交际。但是，那时候，自己还好，毕竟不是太容易记事的。到了高中，情况就这样的发展着，后来，我甚至被孤立过，我很难受，但表面上，我却表现的什么事儿也没有，一直也没有和爸妈，亲人，老师说过什么。就是自己逃避着，我不知道为什么这样。高中的生活就在逃避中过完了，但还好，学习没怎么落下，凑合的上了个大学。在期待中，以为自己上了大学会有所改变，但是，很失望，才发现这里的环境更复杂，像我这种情况，想找人家做个朋友都难。现在，我的生活没有激情，对很多人都不信任。甚至包括最亲近的父母。我感觉生活没有了什么期望。对此，我很失望，也很自责，常常会自我否定，出门在外，感觉很多人都像是有恶意一般，特别谨慎。我不知道我心理有哪些该放下的东西。

心里咨询师解答：幼时是亲密关系建立的最佳时刻，你从小没有和父母生活在一起，和母亲不亲密主要是幼时没有和她生活在一起的原因吧。其实家庭关系就是一种人与人的关系，父母自己可能就不善于和人交流，你在家庭中也没有学会和人交流，你不信任别人，总看到消极的东西，别人怎么会信任你，接近你呢？