总是不相信自己的外貌，内心不自信怎么调整

问：我今年23岁,女孩~~~几年来总是被很多问题困扰,最近最要命的就是我总觉得自己五官身材哪里都不好总想整容,可是有时候又觉得自己很漂亮很优秀了,我希望得到所有人的认可.身边的朋友都说我已经很好看了,身高也高,但是我有时候觉得开心,有时候就觉得是敷衍我,请问我这样的情况怎么改善?因为我总觉得，有时候出席什么场合打扮着装都很正式,那时候的好看是假的,总认为自己其实并不像大家看到的那么好....所以我总是纠结,看着镜子就觉得哪里都不好.而且我这个人脾气不太好,有时候明明知道自己错了,但是如果有正面冲突总是不肯吃亏,事后自己再后悔和反省,所以我总是在矛盾中生活.最近又吃药减肥,弄得身体很不好,面色发黄，晚上睡觉总是醒来,已经有点神经衰弱了,我想老师能不能帮我从矛盾中解救出来?有时候跟男朋友吵架也是,有时觉得自己对，有时又突然觉得他对,哎,好痛苦，不过日常生活中我是个很开朗，很有人缘的一个人,大家都喜欢跟我在一起,因为比较开心,但是其实一个人的时候我是一个很阴暗的人,对所有事我都会想到最不好的结果,自己反而生活的很累.

心里咨询师解答：其实，你是从内到外都是很优秀的女生，遗憾的是你自己不是很了解自己（外貌，内涵），有句话：不是美丽而动人，而是动人而美丽，建议你在外貌上不要过分的追求完美，否则，不仅影响自己的情绪甚至影响正常生活，凡事顺其自然，无论是外在的，还是内在的，只要你以平常心对待，心情就平和，放松，快乐！