对待生活很消极且讨厌集体生活却又无法改变该

问：这段时间因为工作调动的问题离家比较远，要住集体宿舍，几个人一间房那种。和大家相处都不错，工作也处理的不错，但是面对宿舍生活就觉得心里很难受，不喜欢这种做所有事都被人盯着的感觉。几年前刚入大学也遇到过这种情况，离开家到学校生活，用了一年时间才适应过来，期间性格变化非常大，以前非常爱哭、也很软弱。现在变得脾气很暴躁，对很多事情都容易生气，看不爽，但是基本不会在外人面前哭了。现在再次遇到这种问题，感觉适应力没有好转。而且在日常生活中观点非常消极，基本看到的都是事情的阴暗面，对什么事情都没有兴趣，发现不了让人开心的事情。总是觉得心里很委屈，想哭，有种哽咽的感觉，但不会哭出来。最近因为工作的问题总是想很多，觉得对生活很无力，情绪也不好，很容易发脾气，有时候会很暴躁，突然情绪上来了，看什么都不顺眼，坏脾气可以持续很久。其实这些问题我自己都很清楚，但就是很难自我调节，总是陷入情绪里无法自拔，感觉一直在很痛苦的为难自己，到底要怎么摆脱这种状况呢？这种现象是心理问题吗？

心里咨询师解答：对集体宿舍的生活不适应、不习惯，这在许多年轻人中都很常见，只是程度轻重不同。如果这种情绪已经严重影响你的生活、工作，那就需要想办法改善了。当你产生这些情绪的时候，你自己试过用什么办法去调整或释放吗？