自卑且没有自我的状态该如何调整

问：我是一个没有自我的人，我不知道自己想要什么想要什么样的生活，习惯了听父母的，听别人的，可是越长大越发现，有好多话不能都和父母讲，有好多的的朋友也不能依赖，我的情绪波动很大，一会心情很好，一会可能因为一件小事就影响了我的心情，一整天都心情不好。并且脑子里时时刻刻都在想一些东西，都停不下来，连睡觉都会说梦话，有时候会反复的想自己说过的话，做的事情，有时候还喜欢设想要发生事情的内容，跟自己预想的不一样，就会很失望。我不自信，感觉都不如别人，身子有时不是自己的，慢慢的都会觉得人家身上有好多的有点，自己赶不上别人。并且特别的在意别人的目光，害怕别人说自己什么，也担心自己说错什么或者做错什么，会给别人留下不好的印象，所以生活的好累，真的不想这样的生活下去，我才20周岁，以后的生活都这样度过，真的很难熬，我总是希望有一个人可以理解我，以前有个一直在一起的朋友，上了大学也分开了，面对大学这种人际交往的方式，我真的有些接收不了，我也想改变自己，做一个独立自强，乐观开朗的女孩，但是这么多年一直这么过来，真的不知道怎么改变这样不堪的自己，这算是一种病态的心理么。

心里咨询师解答：你好，一个人的人格特征七岁之前就形成了，你的个性你不喜欢，可是已经形成了，在你不懂自己之前，是无法改变自己的，你的敏感和情绪的波动不是一朝一夕形成