爱面子使自己处于抑郁状态该如何调整

问：我一直想改变一下我自己，不给自己太多的压力，但是不知道该怎么办？我在家的时候还可以，没有什么顾虑，想到什么就表达什么！但是在其他时候，在外面的时候，不管什么事情貌似都不能让我开心，我整天都处在复杂的心理状态，其实有时候想表达，但是又不好意思说，我就觉得我有点好面子太严重了，这怎么办啊？

心里咨询师解答：这样的情况多久了。根据你的描述，可能是环境适应问题。